薪サウナ×食：サウナ後に食べたいアウトドア料理レシピ集

はじめに

薪サウナでしっかり汗を流した後は、普段の何倍も食べ物がおいしく感じられる瞬間。
でも「さっと食べたい派」と「じっくりこだわりたい派」では楽しみ方がちょっと違います。

ここでは、アウトドア好き向けで2つのスタイルに分けておすすめレシピをご紹介します。

🔹 シンプル派向け：手軽にサウナ飯

「とにかくすぐ食べたい！」という方へ。焚き火や薪ストーブの余熱を使った簡単料理です。

1. 焚き火ソーセージ & 冷えたビール

• 串に刺して焼くだけ。粒マスタードを添えれば完成。

• サウナ後はシンプルな塩気と炭酸がベストマッチ。

2. 塩むすび & 漬物

• 温かいご飯を塩で握るだけ。梅干しやたくあんを添えると◎。

• 汗で失った塩分を即チャージできる日本流サウナ飯。

3. 焼きマシュマロ

• 串に刺して焚き火であぶるだけ。とろける甘さで幸せに。

👉 少ない手間で「すぐ食べたい欲」を満たせます。

🔸 こだわり派向け：じっくり楽しむサウナ飯

「せっかくなら調理から楽しみたい！」という方へ。薪火や燻製を使った少しリッチなレシピです。

1. ホイル包み焼き野菜

• じゃがいも、玉ねぎ、きのこをアルミホイルで包んで焚き火へ。

• 20分待つだけで甘みがギュッと詰まったご馳走に。

2. 簡単スモークサーモン

• 桜チップで10〜15分燻すだけ。

• 北欧の湖畔サウナ気分が味わえる一品。

3. 焼きバナナのスモア

• バナナに切れ目を入れてマシュマロを詰め、アルミホイルで加熱。

• ビスケットに挟めば即席スイーツ。

👉 調理時間もアウトドアの楽しみの一部。薪サウナの余韻をさらに深めてくれます。

まとめ

• シンプル派なら「ソーセージ＋ビール」や「塩むすび」で手軽に満足。

• こだわり派なら「燻製魚」や「焼きバナナ」で体験そのものを楽しむ。

サウナ後の一皿は「ととのい」の仕上げとも言える時間。
あなたは 手軽に楽しむ派？それとも こだわって味わう派？